Cad iad na buntáistí a bhaineann le collaigine don chraiceann?

Má bhíonn línte míne, tirim, spotaí dorcha, coilm aicne, nó roic ar do chraiceann, agus má chuala tú ó áit éigin gurb é collaigine fréamh na bhfadhbanna seo go léir, ansin tá an ceart agat; Téann dul in aois agus collaigine lámh ar láimh.

Sa bhlag seo, foghlaimeoidh tú cad is próitéin collaigine ann, a shochair don chraiceann, cén fáth a dtosaíonn sé ag cruthú fadhbanna le haois, conas is féidir leat a easnamh a shásamh agus i bhfad níos mó. Mar sin, lean ort ag léamh más mian leat fanacht óg ar feadh tamaill bhig.

➔ Liosta seiceála

1. Cad is Collagen ann agus a ról i gcorp an duine?

2. Conas a chabhraíonn Collagen le craiceann álainn a choinneáil?

3. Cad a tharlaíonn do Cholagen de réir mar a théann daoine in aois?

4. Cad iad na comharthaí a bhaineann le heasnamh collaigine?

5. Conas leibhéil cholagen a mhéadú le haghaidh craiceann sláintiúil?

1) Cad is collaigin ann?

"Is próitéin é collaigin (díreach cosúil le matán) agus tá sé i láthair i ngach ainmhí. I ndaoine, is é collaigin an ceann is flúirseach le cóimheas de 30% de na próitéiní go léir."

Tá próitéin collaigine i láthair i ngach áit i gcorp an duine, mar shampla;

•Craiceann
•Cnámha
•Orgáin
•Matáin
•Teannáin
•Líomáin
• Soithigh fola
• Líneálacha stéigeach, srl.

Tá go leor rólanna ríthábhachtacha ag forlíonadh collaigine sna codanna seo go léir den chorp daonna, ach go hachomair, is féidir a rá go ndéanann sé iad a chosaint, a athnuachan agus a neartú.

2) Conas a chabhraíonn collaigin le craiceann álainn a choinneáil?

Tá buntáistí dochreidte ag baint le collaigine don chraiceann; tá ról ríthábhachtach aige chun craiceann an duine a choinneáil sláintiúil agus óg, agus mínítear cuid dá shochair thíos;

i) Créachta a leigheas

ii) Laghdaigh roic

iii) Hiodráitíonn sé cealla craicinn

iv) Coinnigh ton craicinn úr

v) Laghdaigh spotaí dorcha agus coilm

vi) Coinníonn sé sreabhadh fola maith

vii) Coinnigh an craiceann óg & moilligh an dul in aois

i) Créachta a leigheas

"Tá sé cruthaithe ag staidéir go gcabhraíonn Collagen a chur ar chréachtaí craicinn le leigheas níos tapúla agus go laghdaíonn sé rioscaí coilm."

Bhuel, cuma dhromchlach air mar nach bhfuil othar ag glacadh collaigine trí infhéitheach ná ó bhéal, ach is fíor é mar go nádúrtha, meallann collaigine fibroblasts ó do chuid fola chuig láithreáin chréachta, arb iad na príomhghníomhairí sa leigheas iad.

Is féidir leat Collagen a fhágáil ar chréachtaí freisin gan an baol go n-imoibríonn an corp go himníoch nó go bhforbróidh ionfhabhtú baictéarach.

ii) Laghdaigh roic

"Tacaíonn collaigine leis an bhfíochán nascach chun leaisteachas an chraicinn a choinneáil rud a chuirfidh cosc ​​ar fhoirmiú roic agus línte míne."

Díreach mar a bhíonn go leor roic ar éadach neamhshínte, bíonn go leor roic ar chraiceann nach bhfuil chomh leaisteach, agus tarlaíonn sé seo le haois ar go leor cúiseanna, ach is é an príomhfhachtóir ná easnamh Collagen sa chorp.

Rinneadh turgnamh le bean 69 bliain d'aois; tugadh cúpla gram de fhorlíonadh collaigine isteach ina corp, agus tar éis cúpla lá, bhí cuma i bhfad níos óige ar a craiceann ná ar mhná eile den aois chéanna nach nglacann collaigine.

iii) Hiodráitíonn sé cealla craicinn

"Tugann collaigine taise do chealla craicinn, rud a thugann cuma bhog, lonrach agus réidh dóibh."

Mar a chonaic tú, bíonn craiceann tirim ag daoine scothaosta, rud a fhágann go bhfuil cuma neamhtharraingteach orthu, agus ceann de na príomhfhachtóirí a bhaineann le hiodráitiú craicinn a chailleadh ná easnamh collaigine le haois. Is féidir le tosca comhshaoil ​​​​a bheith ina gcúis le craiceann a thriomú freisin, fiú ag aois óg. Mar sin, déan cinnte go nglacann tú go leor peiptídí collaigine i do réim bia laethúil, agus nuair a bhíonn tú amuigh as an teach, clúdaigh do chorp i gcónaí agus bain úsáid as uachtar grianscéithe.

iv) Coinnigh ton craicinn úr

"Cuidíonn aimín atá i láthair i gCollaigin le craiceann mín agus úr."

Níl aon staidéir chruthaithe ann mar go bhfuil staidéar an cholagen an-nua, agus mar gheall ar fhachtóirí iomadúla i gcorp an duine, ní féidir aon rud a rá le ráthaíocht 100%. Mar sin féin, feictear go mbíonn níos lú roic, spotaí dorcha agus cealla damáiste ag daoine a ghlacann forlíonta collaigine, agus mar sin tá cuma i bhfad níos úire ar a gcraiceann.

v) Laghdaigh spotaí dorcha agus coilm

"Cuidíonn collaigin le cealla nua a dhéanamh freisin rud a laghdaíonn spotaí dorcha agus coilm."

Tá sé cruthaithe go gcuireann collaigin le foirmiú cealla nua, rud a chuireann cosc ​​ar fhoirmiú coilm de bharr aicne agus galair craicinn eile ar an gcéad dul síos. Thairis sin, is staideanna craicinn damáiste neamhnádúrtha iad coilm agus spotaí dorcha, mar sin cuireann collaigin fás sláintiúil cille chun cinn agus cuidíonn sé leo a laghdú.

vi) Coinníonn sé sreabhadh fola maith

"Tá collaigine i láthair i soithigh fola freisin áit a gcoinníonn sé a struchtúr agus a leaisteachas agus mar sin cuidíonn sé le sreabhadh fola maith a chinntiú."

Mar is eol duit, iompraíonn soithigh fola fuil ina bhfuil ocsaigin, mianraí, vitimíní, agus gach cineál comhpháirteanna le haghaidh feidhmiú ceart cealla craicinn. Ach le haois, lagaíonn soithigh fola, agus cuirtear isteach ar an soláthar fola, rud a fhágann deacrachtaí craicinn. Mar sin, tá sé ríthábhachtach leibhéal optamach collaigine a choinneáil chun lagú soithigh fola a sheachaint.

vii) Coinnigh an craiceann óg & moilligh an dul in aois

"Cuidíonn sé le comharthaí aosaithe a chosc má thugtar collaigine isteach sa chorp go rialta agus coinníonn sé cuma níos óige ort ar feadh tréimhse níos faide."

Le haois, laghdaíonn collaigine go nádúrtha i gcorp an duine, mar sin tosaíonn na línte míne ag teacht chun cinn, a éiríonn rocach sa deireadh mar gheall ar;

• Fíocháin nascacha laghdaithe (a thugann leaisteachas)
•Sreabhadh fola suaite mar gheall ar shoithigh fola lagaithe
•Níos lú foirmiú cealla nua.

Mar sin féin, má ghlacann tú go leor Collagen i do réim bia go laethúil, ní bheidh na hairíonna seo le feiceáil, agus is féidir leat an próiseas aosaithe craicinn a mhoilliú ar feadh blianta fada.

3) Cad a tharlaíonn do Cholagen de réir mar a théann daoine in aois?

Tá próitéin collaigine i láthair go nádúrtha inár gcorp. Táirgeann ár gcorp é ar feadh ár saoil, ach de réir mar a théann muid in aois, laghdaíonn a tháirgeadh. Mar shampla, i leanaí nuabheirthe, bíonn táirgeadh collaigine ag a bhuaicphointe, rud a fhágann a gcraiceann bog agus mín, ach i measc daoine fásta, mar gheall ar laghdú ar tháirgeadh, tosaíonn an craiceann ag triomú, cailleann sé solúbthacht, agus sa deireadh, tosaíonn roic ag foirmiú.

Ní gá duit a bheith buartha faoi cholagen go dtí go mbeidh tú 25 bliain d'aois mar go dtáirgfidh an corp go leor colagen sa tréimhse seo chun craiceann maith a choinneáil. Mar sin féin, nuair a shroicheann muid 25 bliain d'aois, téann ár gcorp in aois agus déanann sé níos lú colagen ná mar is gá, agus níos déanaí bíonn an craiceann bog. Mar sin, is fearr táirgí colagen breise a chur le do réim bia mar go laghdóidh sé an dul in aois.

4) Cad iad na comharthaí a bhaineann le heasnamh collaigine?

Ní féidir le duine ar bith stop a chur leis an dul in aois, is cuma cad a tharlaíonn. Ach is féidir leat é a mhoilliú. Is dócha gur chonaic tú daoine ina dtríochaidí ag breathnú cosúil le caogaidí; is amhlaidh atá toisc go bhfuil tionchar mór ag a stíl mhaireachtála millteach, amhail droch-aiste bia, caitheamh tobac, an iomarca faoin ngrian, galair neamhchóireáilte, srl.

Bhuel, nuair a thosaíonn do chorp ag cailleadh collaigine, feicfidh tú na hairíonna seo a leanas;

•Craiceann tirim
• Línte míne (le feiceáil roimh fhoirmiú roic)
•Roic
•Craiceann tanaí agus leochaileach
•Bíonn an craiceann bog
•Éiríonn gruaig agus tairní leochaileach
•Pian sna hailt (cuidíonn collaigine le dlús mianraí cnámh a mhéadú)

Ar ndóigh, tosaíonn an craiceann ag triomú tar éis 25 bliain d'aois, ach níl sé chomh mór sin. Mar sin féin, i do 30idí, tosóidh línte míne le feiceáil mar aon le lagú an chraicinn. Agus sa deireadh, i do dheireadh d'40idí nó i dtús do 50idí, foirmeoidh roic. Ach má ghlacann tú aiste bia collaigine agus má thugann tú aire do do chraiceann, is féidir leat na hairíonna seo a bhogadh ar aghaidh 2 ~ 3 scór bliain ar a laghad agus fanacht óg.

I gcás galair thromchúiseacha, is féidir easnamh collaigine tarlú am ar bith, fiú i measc leanaí, agus is féidir comharthaí tromchúiseacha a bheith ann, amhail gríos craicinn, pianta matáin, pian sna hailt, othras béil, cailliúint gruaige, srl. Sa chás sin, téigh i gcomhairle le dochtúir agus déan an fhadhb a chóireáil a luaithe is féidir.

5) Conas leibhéil cholagéine a mhéadú le haghaidh craiceann sláintiúil?

Tá gach próitéin déanta as aimínaigéid, díreach mar a dhéantar seomra as brící. Mar sin, tá collaigine, atá ina phróitéin freisin, déanta as 3 chineál aimínaigéid ar a dtugtar;

•Próilín
•Glícín
•Hiodrocsaipróilín

Nuair a bhíonn muid fásta, moillíonn meitibileacht ár gcorp, agus tosaíonn easnamh collaigine ag tarlú, rud a scriosann ár gcraiceann, ár gcnámha agus ár matáin. Mar sin, is gá an oiread collaigine agus is féidir a thógáil isteach inár gcorp chun dul in aois a mhoilliú, agus is féidir leat é sin a dhéanamh ar thrí bhealach;

i) Trí Aiste Bia Nádúrtha

ii) Trí Chapsúil Cholagéine

iii) Trí Uachtair Shaibhir i gCollaigin

i) Trí Aiste Bia Nádúrtha

Is é an bealach is fearr agus is sábháilte chun collaigine a fháil isteach i do chorp ná bianna saibhir i collaigine a ithe agus a ól, cosúil le mairteoil, sicín, sairdíní, caora, brocailí, sú aló vera, uibheacha, pischineálaigh, torthaí citris, pónairí, srl.

ii) Trí Chapsúil Cholagéine

Ar an drochuair, ní itheann an boilg collaigin go díreach inár gcorp; ar dtús, déanann einsímí agus aigéid an collaigin atá i mbianna a bhriseadh síos ina aimínaigéid, a ionsúnn ansin agus a úsáidtear chun collaigin a dhéanamh. Mar sin, ní fhaigheann daoine a bhfuil droch-dhíleá acu, rud atá fíor ó aois 30, go leor aimínaigéid chun collaigin a dhéanamh.
Ar ámharaí an tsaoil, na laethanta seo, déanann cuideachtaí cógaisíochta capsúil collaigine hidrealaithe atá saibhir sna trí aimínaigéad bhunúsacha (próilín, glicín, agus hiodrocsapróilín), vitimíní, agus na comhpháirteanna bunúsacha eile go léir atá riachtanach chun collaigine a dhéanamh.
Is é an rud is fearr faoi fhorlíonta collaigine béil, i gcomparáid le bia, ná go bhfuil siad éasca le díleá toisc go bhfuil aimínaigéid i bhfoirm amh, ach i gcás bia, caithfidh do chorp iad a bhriseadh síos chun aimínaigéid a dhéanamh.

ii) Trí Chapsúil Cholagéine

Is féidir freisin do chraiceann a leigheas trí uachtair agus táirgí cúraim craicinn eile atá saibhir i Vitimín C & E, Collagen nádúrtha, srl. a chur ort. Tugann na táirgí infheidhme seo torthaí láithreacha i gcomparáid le haiste bia.

Mar sin féin, níor cheart a thuiscint go bhféadfadh na táirgí cúraim craicinn seo do ghanntanas collaigine a réiteach. Níl sna táirgí cúraim craicinn seo ach breis ar an aiste bia agus ar na capsúil, ar cheart duit a ghlacadh go laethúil.